เจาะลึกกระบวนการสร้างสรรค์และพลังงานความคิดกับ Rick Rubin: โปรดิวเซอร์ระดับโลกเผยเคล็ดลับสู่ความเป็นศิลปินที่แท้จริง

Rick Rubin: ศิลปินคือผู้เปิดรับ ไม่ใช่ผู้สร้าง

ในพอดแคสต์ Huberman Lab ครั้งนี้ Andrew Huberman ได้นำคำถามจากผู้ฟังมากมายมาถาม Rick Rubin โปรดิวเซอร์เพลงระดับโลกผู้สร้างสรรค์ผลงานให้ศิลปินอย่าง Red Hot Chili Peppers, Jay-Z, Adele และอีกมากมาย การสนทนาครั้งนี้เจาะลึกถึง 'กระบวนการสร้างสรรค์' และ 'วิถีแห่งการเป็นอยู่' ตามแนวคิดในหนังสือของ Rick Rubin

Rick เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันเทคนิคการหายใจแบบ Coherence Breathing ซึ่งช่วยเพิ่ม Heart Rate Variability (HRV) และเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเขา การทำสมาธิแบบ Transcendental Meditation (TM) และ Meta Meditation ก็เป็นอีกเครื่องมือที่เขาใช้มานานกว่า 45 ปี ซึ่งช่วยให้เขารับมือกับโลกที่มีความอ่อนไหวสูงได้

การเอาชนะ Creative Block: ศิลปะคือบันทึกส่วนตัว

คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือเรื่อง Creative Block หรือภาวะสมองตัน Rick ชี้ว่าบล็อกเหล่านี้มักเกิดจากความไม่มั่นใจในตัวเอง หรือความกลัวการตัดสินจากภายนอก เขาแนะนำให้มองงานศิลปะทุกชิ้นเป็นเหมือน 'บันทึกประจำวัน' ที่เราเขียนเพื่อตัวเองเท่านั้น ไม่มีใครสามารถตัดสินได้ว่าบันทึกของเรา 'ไม่ดีพอ' การสร้างสรรค์ควรมาจากความซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่เรารู้สึก ณ ขณะนั้น และเปิดใจรับข้อมูลจากภายนอก

สำหรับ Rick แล้ว ความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้มาจากตัวเราโดยตรง แต่เราเป็นเพียง 'ภาชนะ' ที่เปิดรับข้อมูลและพลังงานจากจักรวาล เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการ 'เป็นผู้เปิดรับ' (open-minded) และการยอมให้ตัวเอง 'ประหลาดใจ' กับสิ่งต่างๆ โดยไม่ยึดติดกับความเชื่อเดิมๆ

สุขภาพและการใช้ชีวิตแบบศิลปิน

Rick ยังได้แบ่งปันมุมมองด้านสุขภาพที่น่าสนใจ ตั้งแต่การลดน้ำหนัก 135 ปอนด์ด้วยการกินโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งขัดกับความเชื่อกระแสหลักในสมัยนั้น เขายืนยันว่าแต่ละคนอาจมีอาหารที่เหมาะสมแตกต่างกันไป นอกจากนี้ เขายังเน้นความสำคัญของการรับแสงแดดในตอนเช้าและหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าในตอนกลางคืน โดยใช้แว่นตาเลนส์แดงและปรับจอโทรศัพท์เป็นโหมดสีแดง ซึ่งช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมาก

กิจวัตรประจำวันของ Rick สะท้อนถึงการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและพื้นที่ส่วนตัว เขาจะตื่นนอนและออกไปรับแสงแดด ออกกำลังกายเบาๆ หรือเดินชายหาด โดยหลีกเลี่ยงการทำงานจนถึงช่วงสายหรือบ่าย เพื่อให้มีเวลาเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ ส่วนช่วงเย็นจะเน้นการผ่อนคลายกับครอบครัวในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสีแดงเท่านั้น

ปรัชญาต่อโลกและงาน

Rick มีมุมมองที่น่าสนใจต่อโลกยุคปัจจุบัน เขาเปรียบเทียบข่าวสารและสื่อต่างๆ เหมือน 'มวยปล้ำอาชีพ' ที่เราไม่รู้ว่าอะไรจริงอะไรไม่จริง การรับข้อมูลควรทำด้วยใจที่เปิดกว้างแต่ไม่หลงเชื่อทั้งหมด

ในด้านการทำงาน Rick ไม่เคยปล่อยให้ข้อจำกัดทางการเงินมาขัดขวางการสร้างสรรค์ เขามองว่า 'ไอเดีย' คือสิ่งที่สำคัญที่สุด และความเฉลียวฉลาดคือการหาวิธีทำให้ไอเดียนั้นเป็นจริงได้ด้วยทรัพยากรที่มีอยู่ ไม่จำเป็นต้องมีสตูดิโอหรูหรา ขอแค่มีใจที่อยากจะสร้างสรรค์

เขาเชื่อว่าไม่มีงานศิลปะใดที่ 'เฉพาะกลุ่ม' เกินไปจนไม่สามารถเผยแพร่สู่สาธารณะได้ ทุกครั้งที่เขาทำสิ่งใหม่ๆ มักจะถูกบอกว่าเป็น 'ความคิดที่แย่' แต่เขาก็ยังคงทำตามสัญชาตญาณและความรู้สึกของตัวเองเสมอ

สำหรับ Rick Rubin แล้ว การสร้างสรรค์คือ 'วิถีแห่งการเป็นอยู่' ไม่ใช่แค่การสร้างผลงานเท่านั้น แต่เป็นการใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์ เปิดรับ และกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง