ถอดรหัสพฤติกรรมการกิน: เข้าใจภาวะผิดปกติทางจิตเวช (Anorexia, Bulimia, Binge Eating) จาก Andrew Huberman
บทความสรุปเนื้อหาจาก Andrew Huberman ที่เจาะลึกเรื่องพฤติกรรมการกินทั้งแบบสุขภาพดีและแบบผิดปกติ รวมถึงกลไกทางประสาทวิทยา...
สุขภาพจิตและอารมณ์
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์แห่งความกตัญญู: สร้างสุขด้วยสมอง (Huberman Lab)
Andrew Huberman เผยวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความกตัญญูและวิธีฝึกฝนที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ลดความเครียด เพิ่มความสุข แ...
เจาะลึก Bipolar Disorder: วิทยาศาสตร์ การวินิจฉัย และการรักษาจาก Huberman Lab
ทำความเข้าใจโรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) อย่างลึกซึ้ง ทั้งประเภท อาการ การวินิจฉัย กลไกทางสมอง และแนวทางการรักษาที่สำค...
เปิดโลก OCD: ทำความเข้าใจ กลไกสมอง และแนวทางการรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) จาก Huberman Lab
เจาะลึกโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) กับ Andrew Huberman ตั้งแต่ความแตกต่างกับ OCPD กลไกสมอง วิธีการวินิจฉัย ไปจนถึงแนวทางการรักษ...
สรุปวิทยาศาสตร์ความสุข: เครื่องมือจาก Andrew Huberman เพื่อชีวิตที่มีความหมาย
Andrew Huberman เผยเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การปรับแสง การสร้างความสัมพันธ์ ไปจนถ...
สรุปหลักการทำสมาธิเพื่อเข้าใจจิตสำนึกและขยายความคิด: จาก Dr. Sam Harris ใน Huberman Lab
เจาะลึกการทำสมาธิกับ Dr. Sam Harris ในพอดแคสต์ Huberman Lab เพื่อทำความเข้าใจ 'ตัวตน' ที่แท้จริง จิตสำนึก และอิสรภาพทางใ...
ถอดรหัสความเครียด: กุญแจสู่การกินดี เมตาบอลิซึมดี และชะลอวัย โดย Dr. Elissa Epel
เจาะลึกการจัดการความเครียดกับ Dr. Elissa Epel ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและพฤติกรรมศาสตร์ ทำความเข้าใจผลกระทบของความเครียดต่...
ปลดล็อกความคิดรบกวน: 2 กลยุทธ์ทางวิทยาศาสตร์จาก Andrew Huberman เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เรียนรู้วิธีจัดการกับความคิดรบกวน (Intrusive Thoughts) และความคิดที่เสพติด ด้วยกลยุทธ์ทางประสาทวิทยาที่ Andrew Huberman...
Psilocybin: ไขรหัสการทำงานในสมอง ประโยชน์บำบัด และข้อควรระวัง (Huberman Lab)
บทความนี้สรุปข้อมูลเชิงลึกจาก Andrew Huberman เกี่ยวกับ Psilocybin ตั้งแต่กลไกการทำงานในสมอง ประโยชน์ในการบำบัดโรคซึมเศร...
เจาะลึกวิทยาศาสตร์ของ Psychedelics: การปฏิวัติการรักษาโรคทางจิตเวช โดย Dr. Robin Carhart-Harris
สรุปบทสัมภาษณ์เชิงลึกกับ Dr. Robin Carhart-Harris ผู้บุกเบิกการวิจัย Psychedelics เพื่อสุขภาพจิต ทำความเข้าใจกลไกในสมอง...
คราตอม (Kratom): สารเสพติดหรือทางออก? ถอดบทเรียนจาก Huberman Lab
เจาะลึกความจริงเกี่ยวกับคราตอม (Kratom) ทั้งประโยชน์ ความเสี่ยง และศักยภาพในการเสพติด จากการวิเคราะห์เชิงวิทยาศาสตร์ของ...
สรุปเจาะลึก Ketamine: ประโยชน์, ความเสี่ยง และกลไกการทำงานในสมองเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าและ PTSD | Huberman Lab
ทำความเข้าใจ Ketamine อย่างละเอียด ทั้งประโยชน์ทางการแพทย์ในการรักษาภาวะซึมเศร้า, PTSD, การทำงานของสมองผ่าน Neuroplastic...