ถอดรหัสการนอนหลับ: ทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์การนอนและวิธีปรับให้เหมาะสมกับคุณ | Huberman Lab x Dr. Matt Walker
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การนอนหลับกับ Dr. Matthew Walker จาก Huberman Lab ตั้งแต่ประเภทวงจรการนอนหลับ ประโยชน์ของการนอนที่ดี ผ...
วิทยาศาสตร์การนอนหลับ
ถอดรหัสการนอนหลับ: เคล็ดลับจาก Dr. Matt Walker สู่การหลับลึกและมีคุณภาพ
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การนอนหลับกับ Dr. Matthew Walker ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชื่อดัง ใน Huberman Lab Guest Series เรียนร...
สรุปเคล็ดลับการนอนหลับ: จัดโครงสร้างการนอน, งีบหลับ และเวลาคาเฟอีนให้เหมาะสมกับร่างกาย (Dr. Matt Walker & Huberman Lab)
เรียนรู้การจัดโครงสร้างการนอนหลับให้เหมาะสมกับวัย การงีบหลับที่มีประสิทธิภาพ การใช้คาเฟอีนอย่างชาญฉลาด และความเข้าใจผิดเ...
ถอดรหัสความฝัน: เรียนรู้ ลืม และบำบัดอารมณ์ด้วยพลังแห่งการนอนหลับ | Huberman Lab Essentials
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การนอนหลับและความฝันจาก Huberman Lab! ค้นพบว่า Slow Wave Sleep ช่วยเรื่องการเรียนรู้ทักษะและรายละเอียด...
นอนหลับอย่างไรให้ฉลาดขึ้น สร้างสรรค์ขึ้น และจำเก่งขึ้น: บทสรุปจาก Dr. Matt Walker (Huberman Lab)
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การนอนหลับกับ Dr. Matthew Walker จาก Huberman Lab ค้นพบว่าการนอนหลับส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ และความ...
ไขความลับการนอนหลับและตื่นอย่างสดชื่น: หลักวิทยาศาสตร์จาก Andrew Huberman
บทความนี้สรุปเคล็ดลับและหลักการทางวิทยาศาสตร์จาก Andrew Huberman เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เพิ่มสมาธิ และความตื่นตัว...
เอาชนะ Jet Lag, Shift Work และปัญหานอนไม่หลับ: เคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์จาก Huberman Lab
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การนอนหลับและนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) เพื่อเอาชนะปัญหา Jet Lag, การทำงานกะ และการนอนไม่หลับ พร้...