สร้างแผ่นหลังแข็งแรง ไร้ความเจ็บปวด: โปรโตคอลจาก Andrew Huberman
Andrew Huberman สรุปเคล็ดลับและโปรโตคอลจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลก เพื่อสร้างแผ่นหลังที่แข็งแรง ป้องกันอาการปวด และเพิ่มความ...
สมรรถภาพทางกาย
เพิ่มสมรรถภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัวด้วย "ความเย็น" อย่างเหนือชั้น! (จาก Andrew Huberman)
Andrew Huberman เผยเคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์ในการใช้ "ความเย็น" เพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และเร่งการฟื้นตัวจากการออกกำลังก...
สรุปวิทยาศาสตร์สร้างกล้ามเนื้อ: เพิ่มความแข็งแรงและการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพ โดย Andrew Huberman
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการสร้างกล้ามเนื้อ, เพิ่มความแข็งแรง, และเร่งการฟื้นตัวจาก Andrew Huberman Podcast เรียนรู้ห...
ปรับโปรแกรมออกกำลังกายให้ปังด้วยหลักวิทยาศาสตร์สไตล์ Jeff Cavaliere: บทสรุปจาก Huberman Lab
เจาะลึกเคล็ดลับการออกกำลังกาย โภชนาการ และการฟื้นตัวแบบวิทยาศาสตร์จาก Jeff Cavaliere (Athlean-X) และ Andrew Huberman ตั้...
เปิดแผนประเมินความฟิต: 9 ปัจจัยสำคัญสู่ร่างกายที่แข็งแกร่งและสมบูรณ์ โดย Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายระดับโลก เผย 9 องค์ประกอบหลักของความฟิต พร้อมวิธีประเมินด้วยตนเ...
กู้ร่างให้ฟิต! เคล็ดลับการฟื้นตัวจาก Dr. Andy Galpin: เพิ่มประสิทธิภาพ ลดภาวะโอเวอร์เทรน | Huberman Lab
สรุปสาระสำคัญจาก Huberman Lab โดย Dr. Andy Galpin เกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ เข้าใจกลไกความเมื...
สรุปหลักการเพิ่มความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อ: คู่มือฉบับสมบูรณ์จาก Dr. Andy Galpin (Huberman Lab)
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) กับ Dr. Andy Galpin ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยา...
สร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ: 10 ขั้นตอนสู่สมรรถภาพสูงสุดและอายุที่ยืนยาว | สรุปจาก Huberman Lab
เรียนรู้วิธีออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน ด้วยหลักการ 10 ขั้นตอนจาก Dr. Andy Galpin และ Andrew Hube...
สรุปเครื่องมือเพิ่มสมรรถภาพทางกายที่วิทยาศาสตร์รับรองจาก Andrew Huberman
ค้นพบเครื่องมือที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อเร่งเป้าหมายฟิตเนสของคุณ โดย Andrew Huberman และ Dr. Andy Galpin ต...
กล้ามเนื้อคือ 'อวัยวะแห่งอายุยืน': สรุปวิธีดูแลกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว | Dr. Gabrielle Lyon ใน Huberman Lab
บทความนี้สรุปประเด็นสำคัญจาก Dr. Gabrielle Lyon ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ในพอดแคสต์ Huberman Lab เ...
เจาะลึกหลักฐานทางวิทยาศาสตร์: โภชนาการ การออกกำลังกาย และสุขภาพ กับ Dr. Layne Norton
สรุปบทสนทนาเชิงลึกกับ Dr. Layne Norton ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย จาก Andrew Huberman Podcast เรียนรู้การ...
ไขรหัสสุขภาพผู้หญิง: การออกกำลังกาย โภชนาการ และฮอร์โมนตามช่วงวัย โดย Dr. Stacy Sims
เจาะลึกการออกกำลังกายและโภชนาการสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ! Dr. Stacy Sims ผู้เชี่ยวชาญระดับโลก เผยเคล็ดลับการฝึกตามช่วงฮอร์โ...