ปลดล็อกศักยภาพสูงสุดในแต่ละวัน: เคล็ดลับวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นจาก Andrew Huberman Lab Podcast
Andrew Huberman ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาจาก Stanford สรุปแนวทางปฏิบัติที่อิงวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลั...
ชีววิทยาสู่ความเป็นเลิศ (Biohacking)
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การทำ Intermittent Fasting (IF) และ Time-Restricted Eating (TRE) เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและลดไขมัน
สรุปสาระสำคัญจากพอดแคสต์ Huberman Lab โดย Dr. Andrew Huberman เกี่ยวกับผลกระทบของการทำ Intermittent Fasting และ Time-Res...
ควบคุมโดปามีน: ปลดล็อกพลังขับเคลื่อน สมาธิ และความพึงพอใจในชีวิต (จาก Andrew Huberman)
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังโดปามีน ฮอร์โมนแห่งแรงจูงใจและรางวัล จาก Andrew Huberman เรียนรู้วิธีควบคุมระดับโดปามีนเพื่อ...
เจาะลึกวิทยาศาสตร์แห่ง Mindsets: พลังของความเชื่อที่สร้างสุขภาพและประสิทธิภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดย Dr. Alia Crum
สรุปงานวิจัยล้ำสมัยของ Dr. Alia Crum จาก Stanford Mind and Body Lab ที่เผยให้เห็นว่า Mindset ของเราส่งผลต่อสรีรวิทยา สุข...
ถอดรหัสสุขภาพยืนยาว: สารอาหารขนาดเล็กและวิถีปฏิบัติจาก Dr. Rhonda Patrick
เจาะลึกเคล็ดลับสุขภาพและอายุยืนจาก Dr. Rhonda Patrick ผู้เชี่ยวชาญด้านไมโครนิวเทรียนท์ ฮอร์มีซิส การสัมผัสความเย็นและควา...
ถอดรหัสสมองและร่างกาย: สรุป Q&A สุดเข้มข้นจาก Dr. Andrew Huberman
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเพิ่มประสิทธิภาพสมอง ร่างกาย และสุขภาพจิต กับ Dr. Andrew Huberman ทั้งเรื่อง TBI, โดพามีน...
ถอดรหัสเคล็ดลับอายุยืนและสุขภาพดี: การออกกำลังกาย โภชนาการ และฮอร์โมน กับ Dr. Peter Attia
สรุปประเด็นสำคัญจากการสนทนาระหว่าง Andrew Huberman และ Dr. Peter Attia เกี่ยวกับกลยุทธ์ด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย ฮอร์โ...
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์การกิน: ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ สุขภาพดีแบบยั่งยืน กับ Dr. Layne Norton
เจาะลึกหลักการโภชนาการและการออกกำลังกายกับ Dr. Layne Norton ผู้เชี่ยวชาญด้านการเผาผลาญโปรตีน การลดไขมัน และสุขภาพแบบองค์...
เคล็ดลับเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์: ปรับสมดุลร่างกายชายหญิงสู่สุขภาพที่ดีที่สุด (จาก Andrew Huberman)
เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในเพศชายและเพศหญิง พร้อมเครื่องมือและแนวทางปฏิบัติที่อิงหลักฐานทางวิท...
ถอดรหัสฮอร์โมนเพศหญิง: เคล็ดลับสู่ชีวิตยืนยาวและสุขภาพที่ดีจาก Dr. Sara Gottfried
เจาะลึกสุขภาพฮอร์โมนเพศหญิงกับ Dr. Sara Gottfried ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชและเวชศาสตร์บูรณาการ ครอบคลุมไมโครไบโอมในลำไ...
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์ของน้ำ: ดื่มอย่างไรให้สุขภาพดีที่สุด พร้อมเคล็ดลับจาก Andrew Huberman
เจาะลึกทุกแง่มุมของน้ำดื่ม ตั้งแต่เคมีพื้นฐาน ปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน การกรองน้ำประปา ไปจนถึงน้ำประเภทพิเศษอย่างน้ำไฮโดรเ...
สรุปจาก Huberman Lab: วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเส้นผมสุขภาพดี ผมร่วง และการกระตุ้นการงอกใหม่
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การดูแลเส้นผมกับ Andrew Huberman ทำความเข้าใจวงจรการเติบโตของเส้นผม สาเหตุของผมร่วง และวิธีทางวิทยาศาส...