สุขภาพจิตและอารมณ์

ถอดรหัสประโยชน์จากธรรมชาติและ 'Grounding' เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โดย Andrew Huberman

Andrew Huberman ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาจาก Stanford สรุปงานวิจัยและประโยชน์ของการออกไปสัมผัสธรรมชาติ การรับแสงแดดยามเ...

1 นาที

สรุปเคล็ดลับการเจรจาในสถานการณ์ยาก: 'How to Succeed at Hard Conversations' กับ Chris Voss

ถอดรหัสกลยุทธ์การเจรจาจาก Chris Voss อดีตผู้เจรจาตัวประกัน FBI และ Andrew Huberman ใน podcast Huberman Lab เรียนรู้วิธีจ...

1 นาที

ถอดรหัสสุขภาพจิต: ทำความเข้าใจและประเมินภาวะจิตใจของคุณด้วยหลักการจาก Dr. Paul Conti

สรุปบทเรียนจาก Andrew Huberman Lab โดย Dr. Paul Conti จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจโครงสร้างและกลไกการทำงาน...

1 นาที

เคล็ดลับพัฒนาสุขภาพจิต: เข้าใจแรงขับเคลื่อนภายในและสร้างความสุขที่แท้จริง | Huberman Lab

เจาะลึกการพัฒนาสุขภาพจิตกับ Dr. Paul Conti ใน Huberman Lab: สำรวจโครงสร้างและหน้าที่ของตนเอง, ทำความเข้าใจแรงขับเคลื่อนก...

1 นาที

สรุป: เทคนิคการเขียนบันทึกที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพจิตและกายที่ดีขึ้น โดย Andrew Huberman

Andrew Huberman เผยเทคนิคการเขียนบันทึกที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยกว่า 200 ชิ้น เพื่อช่วยลดความวิตก...

1 นาที

นอนหลับให้ดีขึ้นเพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ที่แข็งแรง: สรุปจาก Dr. Matt Walker | Huberman Lab

เจาะลึกความเชื่อมโยงที่แยกกันไม่ออกระหว่างการนอนหลับกับสุขภาพจิตและอารมณ์ เรียนรู้ผลกระทบของการอดนอนต่อสมอง ความวิตกกังว...

1 นาที

สรุปเรื่องราวแห่งความยืดหยุ่น: การเดินทางของ Coleman Ruiz อดีต Navy SEAL สู่การเอาชนะความท้าทายทางกายและใจ

ถอดบทเรียนชีวิตจาก Coleman Ruiz อดีต Navy SEAL ผู้ผ่านความสูญเสียและความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ พร้อมสำรวจเส้นทางสู่การเยียวยา...

1 นาที

สรุปเคล็ดลับจาก Dr. James Hollis: ค้นพบเป้าหมายที่แท้จริงและสร้างชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

บทความนี้สรุปประเด็นสำคัญจากการสนทนาระหว่าง Andrew Huberman และ Dr. James Hollis นักจิตวิเคราะห์แนว Jungian ผู้เชี่ยวชาญ...

1 นาที

สมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดีย: ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพจิตเด็กและเยาวชน (พร้อม 4 แนวทางแก้ไข)

Andrew Huberman และ Dr. Jonathan Haidt ถอดรหัสผลกระทบของสมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดียต่อสุขภาพจิตของเด็กและเยาวชน พร้อมเปิดเ...

1 นาที

กัญชา: ผลกระทบต่อสมอง สุขภาพจิต และความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้ | Andrew Huberman x Dr. Matthew Hill

เจาะลึกผลกระทบของกัญชาต่อสมองและร่างกาย ความแตกต่างระหว่าง THC และ CBD ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต เช่น โรคจิตเภท และการใช้ท...

1 นาที

ค้นหา 'ตัวตนที่แท้จริง' ของคุณ: ปลดล็อกชีวิตที่เปี่ยมสุขด้วย Mind-Body Practices และการทดสอบความเชื่อ | Dr. Martha Beck

บทสรุปจากพอดแคสต์ Huberman Lab ที่ Dr. Martha Beck ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองระดับโลกมาแบ่งปันวิธีเข้าถึง Essential S...

1 นาที

ปลดล็อกความเจ็บปวดจาก PTSD: ถอดรหัสวิธีเยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์จาก Dr. Victor Carrión

ค้นพบวิธีเยียวยา Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดย Dr. Victor Carrión ผู้เชี่ยวชาญจาก Stanf...

1 นาที